Fit nosečnica: vsak petek na voljo posnetek za 6 dni
Fit nosečnica je namenja vsem, ki si želite aktivno preživeti nosečnost. Vadba je sestavljena iz uvodnega dela (vaje za ogrevanje), aerobnega dela (20-30min), specifičnega dela (vaje za posamezne dele telesa, mišice medeničnega dna in hrbtenico) in zaključnega dela (raztezanje in sproščanje).
S programom boš ohranila kardiokondicijo, gibljivosti telesa, krepila mišice trupa, mišic medeničnega dna ter mišice okončin, ki jih boš po porodu potrebovala pri negi svojega dojenčka.
Vadba poteka 1x tedensko eno uro. Oblečena bodi v športna oblačilih in nogavice S seboj prinesi stekleničko vode.
Vodi: Nina Hercog Rojs
Cena: 35€, če kombinirate z Vadbo za nosečnice z Izidoro 65€
S programom boš ohranila kardiokondicijo, gibljivosti telesa, krepila mišice trupa, mišic medeničnega dna ter mišice okončin, ki jih boš po porodu potrebovala pri negi svojega dojenčka.
Vadba poteka 1x tedensko eno uro. Oblečena bodi v športna oblačilih in nogavice S seboj prinesi stekleničko vode.
Vodi: Nina Hercog Rojs
Cena: 35€, če kombinirate z Vadbo za nosečnice z Izidoro 65€
